Gimnastyka wodna to doskonała, efektywna i bezpieczna forma zajęć ruchowych dla osób starszych. Ten rodzaj aktywności jest wskazany szczególnie dla seniorów z problemami układu sercowo-naczyniowego, oddechowego, układu kostno-stawowego, a także dla osób cierpiących na dolegliwości związane z osteoporozą. Woda jest 700 razy gęstsza od powietrza, a działanie siły wyporu sprawia, że nie odczuwamy własnego ciężaru. Wykonywanie ćwiczeń jest przez to mniej dolegliwe dla osób z rozmaitymi dysfunkcjami. Ta forma aktywności w dużym stopniu wpływa na rozwój mięśni, uelastycznia je, poprawia ogólną kondycję i wysmukla sylwetkę.
Zajęcia, pod kierunkiem instruktora, odbywają się w małych grupach. Nie jest wymagana umiejętność pływania.
