Wiecznie zabiegani, niepewni jutra. Obciążeni pracą lub jej brakiem, utrzymaniem domu, opieką nad chorą bliską osobą, obowiązkami rodzinnymi, konfliktami... Narażeni na zmartwienia, choroby, niekorzystne warunki pogodowe, trudne sytuacje. Zmagający się z przeciwnościami losu, negatywnymi emocjami, problemami i szarą codziennością. Zestresowani... To dla Was jest ten trening antystresowy!
Zarządzanie własnym stresem to sztuka, której można się nauczyć.
Trzeba zacząć od przyjrzenia się czynnikom, które nas stresują i temu, jak na nie reagujemy. Wspólnie poszukamy nowych sposobów, które pomogą Państwu utrzymać dobry nastrój, spokój i pogodę ducha - nawet w trudnych momentach.
Podczas warsztatów antystresowych omawiane są różne strategie radzenia sobie ze stresem, a także odbywa się wiele ćwiczeń praktycznych: odprężające techniki oddechowe, techniki wizualizacyjne, rozpoznawanie i usuwanie napięć w mięśniach (np. progresywny relaks mięśni Jacobsona) oraz inne metody pracy z ciałem (np. trening autogenny Schulza) i wiele innych.
Zapraszamy wszystkich, którzy pragną budować i umacniać swoją wewnętrzną harmonię i cieszyć się życiem takim, jakim ono jest.
Zajęcia prowadzi psycholog - Katarzyna Lisiak
